harianlenteraindonesia.co.id – Susah buang air besar alias sembelit membuat perut rasanya tak nyaman. Bawaannya jadi bad mood bahkan sampai marah-marah.
Nah, jangan khawatir. Terdapat sejumlah buah-buahan yang bisa membantumu mengatasi sembelit. Apa saja?
1. Jeruk bali
Ternyata mengonsumsi jeruk bali sangat bermanfaat. Apalagi jeruk bali mengandung serat tinggi serta vitamin C. Buah ini dapat membantu berbagai kondisi kesehatan, salah satunya adalah sembelit.
2. Mangga
Buah asam dan manis yang menjadi favorit semua orang ini mengandung vitamin c dan kandungan serat tinggi. Kandungan ini dapat mejadi solusi Anda untuk memperlancar buang air besar.
3. Apel
Buah apel mengandung serat larut yang disebut pectin, pectin memiliki efek laktasif. Maka dari itu apel dapat mengobati masalah sembelit, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau sebagai jus. Beberapa sumber mengklaim bahwa ternyata cuka sari apel dapat menjadi obat untuk masalah sembelit.
4. Pisang
Pisang hijau juga mengandung pati resisten yang membantu untuk memperlancar saluran usus. Sering mengonsumsi makanan ini dapat membantu masalah sembelit dan memperlancar buang air besar. Jadi kamu tak bad mood lagi ya. (red)
